Yoga La Saulce Alpes du sud

1/ Hello Clifford,  such a pleasure for us welcoming you on our pages!
Nice to meet you too!

1/Bonjour Clifford,c'est un réel plaisir de notre part de t'accueillir sur notre site !

Tu es probablement l'un des plus talentueux et reconnus pionniers de la musique New-Age et électronique.

You are probably one of the most talented and awarded pioneers of New Age/Electronica music. 
That’s very kind of you to say!

C'est très gentil à vous.

Can you tell us more about your way since you were Karma, and a New World label music Ascension performer?

Peux-tu nous en dire plus concernant le chemin parcouru depuis Karma et tes compositions au sein du label New World music ?

Well, that was over 30 years ago, and so of course a lot has happened since then! I moved house a couple of times, got married, had children, ran a business etc. But in musical terms, nothing has changed at all! I am still writing the same kind of music, which I love to do. I have always been interested in the way sound and music can affect the emotions. The strange moods that are evoked when one hears a haunting flute, a gentle harp, the sound of raindrops or the roar of the ocean - the power of sound to elicit an emotion is a fascination to me. How and why does it work? Science cannot really explain music, and how it is able to communicate with our deepest feelings. I believe that this is because there is a spiritual dimension to our existence which Science cannot explain. I believe that music is the language of the soul (or the spirit), and that by combining the right sounds and music together, one can reach those places in the heart and mind that words cannot. And exploring the myriad of different ways that sound and music can be combined together to achieve this effect is my ongoing life’s mission!

Eh bien,cela remonte à 30 ans maintenant et bien entendu,beaucoup de choses se sont passées depuis!J'ai déménagé maintes fois,je me suis marié,j'ai eu des enfants,j'ai monté une entreprise,,,Mais,en ce qui concerne la musique,pas grand change a changé en réalité!J'écris toujours le même genre de musique et j'adore,J'ai toujours été intéressé par la façon avec laquelle les sons et la musique peuvent influencer les émotions,Les sentiments étranges que l'on ressent à l'écoute du son envoûtant d'une flûte,celui doux d'une harpe,le son des gouttes de pluie ou le ressac de la mer(le pouvoir du son qui consiste à déceler une émotion me fascine),Comment et pourquoi cela fonctionne-t-il?La Science ne peut pas vraiment l'expliquer et surtout comment la musique parvient-elle à toucher notre être intérieur?Je pense qu'il y a une dimension spirituelle dans notre existence que la Science est incapable d'expliquer,Je pense que la musique est le langage de notre âme(ou celui de notre esprit)et qu'en combinant les bons sons avec la musique,on peut parvenir à atteindre des endroits de notre cœur et de notre esprit auxquels les mots ne peuvent accéder.Et ma mission est d'exporer les multitudes de possibilités qu'il existe de combiner à la fois le son et la musique pour parvenir à ce but.

2/ Part of your music is pure electronica, with undergroung-lounge flavour, part is very relaxing.
Are electronics and yoga your main hobbies?

Une partie de ta musique est électronique et une autre est à dominante relaxante,est-ce que le yoga et l'électro sont tes seules passions ?

Yes, music takes up most of my spare time, although do I like to read a lot of spiritual books, take nature walks, and have discussions with my friends on the nature of reality and the meaning of life!

Oui,en effet,la musique occupe la plus grande partie de mon temps mais j'aime aussi lire des ouvrages consacrés à la spiritualité,me promener dans la nature et discuter avec des amis au sujet de l'écologie et du sens de la vie.

3/ What about Synergy new series?

Que peux-tu nous dire au sujet de tes albums de la compilation Synergie,

I am very proud of the SYNERGY series. It’s the first time I have released four albums at once. I have so much unfinished music on my computer, I decided to try and compile a four album set of all the most electronic synthesizer stuff together. I never thought I’d be able to do four albums in one go, but I managed it!

J'en suis très fier.C'est la première fois que j'arrive à composer 4 albums en même temps.J'avais tellement de morceaux dans mon ordinateur que j'ai décidé d'essayer de les compiler pour en faire 4 albums en mixant les sons électro des synthétiseurs,Je n'aurai jamais pensé être capable d'en sortir d'un jet 4 albums mais j'y suis parvenu !

Voici quelques précisions concernant la Compilation Synergie :

Il s'agit d'une exploration de la musique électronique à travers le temps:passé,présent et futur .

La compilation offre ,dans les 4 albums,le meilleur de la musique électronique actuelle tout en apportant une nouvelle perpective aux sons nostalgiques du passé,qui se trouvent mêlés aux pulsations vibrantes d'une vison du futur.

The SYNERGY series is an exploration of electronic music past, present and future. Currently at four volumes, the SYNERGY series offers some of the finest electronic music available today, revealing a fresh new perspective on the nostalgic sounds and rhythms of the past fused with a vibrant and inspiring vision of the future.

 

4/ Some flash brain questions...Are you ready?

Quelques questions éclairs...Es-tu prêt ?

• Your best place for a vacation?

• Ta meilleure destination pour des vacances ?
  Anywhere by the sea!

• N'importe où au bord de la mer !

• Your latest prefered movie?

• Ton dernier film marquant ?

• The last movie I was impressed with was ‘The Matrix’.

C'est Matrix qui m'a le plus impressionné, sinon, voici mon top 5 :

My top 5 movies are:

5. Heaven Can Wait (starring Warren Beatty)
4. Defending Your Life (starring Meryl Streep and Albert Brooks)
3. Close Encounters (starring Richard Dreyfuss)
2. Altered States (starring William Hurt).
1. Brainstorm (starring Christopher Walken and Natalie Wood).

• Your latest book on nightstand?

• Le livre actuellement sur ta table de nuit ?
  
  I am currently reading ‘Miracles Happen’ by Dr Brian Weiss, which is all about past life regression. My Number one favourite book of all time is MISSION by Patrick Tilley. Just brilliant. My number two favourite is ‘Song of the Greys’ by Nigel Kerner, which is a must-read book!!!

Actuellement je lis 'Les miracles arrivent' du Dr Brian Weiss, un livre au sujet des régressions dans les vies intérieures. Mais mon préféré entre tous est Mission de P. Tilley. Simplement magnifique. Et mon numéro 2 est 'Chanson du Gris', un livre à lire absolument !

• Your best experience as a composer?

• Ta meilleure expérience en tant que compositeur ?
  
  All the years I have been able to have (and use) my own recording studio. I am so impressed with music technology - especially how it is possible to record entire albums with almost no equipment at all. It’s a miracle!

Durant toutes ces années j'ai pu profiter de mon propre studio d'enregistrement. Je suis tellement impressionné par la technologie musicale, surtout par la possibilité d'enregistrer des albums entiers, sans aucun instrument matériel. C'est un miracle !

• When will you perform live for us here in Provence?

• Quand viendras-tu jouer pour nous, ici en Provence ?
  
  Hahaha. When will you ask me?

• Ha ha, quand me le proposeras-tu ?

5/ Bonus: A massage for humanity please?

Un message pour l'humanité ?

Know yourself. Accept your faults and mistakes. No one’s perfect, but you are uniquely imperfect. There’s no other you than you!

Connais-toi toi-même ; accepte tes erreurs. Personne n'est parfait, mais tu es idéalement imparfait. Il n'y a pas d'autre toi que toi !

Merci infiniment Clifford!

Namaste!


Vishuddha Chakra est le centre énergétique de la gorge.
Espace immense aux 16 rayons, il tient lieu de réceptacle pour les 4 éléments que sont la Terre, l'Eau, le Feu et l'Air, qu'il sublime et transcende en un 5ème élément, l'éther.
Relayant les fonctions thyroïdienne, respiratoire et acoustique, Vishuddha est souvent encombré par des empreintes expérimentales liées à l'audition, au verbe, au langage, à la communication.

De nombreuses techniques sont possibles pour nettoyer et purifier cette zone très sensible et souvent nouée.
Je vous propose aujourd'hui l'exercice nommé Viparita Karani Mudra.

Il s'agit d'une posture inversée, pieds en l'air, soutenue par un appui sur les épaules, les mains venant se caler dans le creux des reins.

Dans un premier temps, le regard se fixe sur les orteils, dans la plus grande immobilité.
On y laisse agir la pesanteur, en prenant conscience du drainage naturel qui se fait tant au niveau lymphatique qu'énergétique.
Pour plus d'efficience, l'immobilité doit être parfaite, les pieds joints à la verticale, légèrement portés vers la fontanelle;

Après quelques minutes dans cette position, on va rajouter un verrouillage de la gorge en portant le regard vers le pubis.
Là, avec les yeux fermés on installe un souffle en SamaVritti ( 4/4/4/4), en prononçant sur l'expiration le ronronnement de Bramhari (sorte de ronflement guttural, à découvrir avec un enseignant de pranayama).

La descente vers la gorge des contenus des Chakras inférieurs donne une double sensation: un allègement des pieds et des jambes (très utiles contre les varices) et une pesanteur et un réchauffement de la zone de Vishuddha, qu'il convient de vider avec le souffle.

Pour les personnes qui ne peuvent pas prendre la posture avec confort, plusieurs adaptations sont possibles, dont celle avec les talons appuyés au mur, et d'éventuels coussins sous les reins ou la nuque.



Une très belle pratique, accessible, pour 'penser le monde' avec ses pieds!

 

Amrita

Il est dit qu'au fond de notre gorge, le nectar lunaire d'Amrita, Ambroisie, s'écoule goutte à goutte comme d'une stalactite (la luette?) vers le feu de Samana, dans le ventre.

Ce processus de combustion, indéniablement lié au va-et-vient incessant de la respiration, consume lentement le potentiel de vie, affaiblissant peu à peu le lien qui unit Kundalini au corps physique, AnnaMayaKosha.

C'est le compte à rebours d'une vie humaine.

Les postures inversées, pieds en l'air, telles que Vipareeta, mais également d'autres techniques (Jalandhara bandha, Khechari Mudra, Kumbhakas...) permettrent d'inverser l'écoulement, d'économiser Amrita, de prolonger le cours de cette vie.

Enfin,

posture spontanée de renouvellement et d'humilité, Viparita permet d'inverser les rôles, et d'accepter de penser avec (ou comme?) ses pieds.

Le mental n'a plus cours pendant les pauses de souffles, et avec les racines tournées vers le ciel, le yogin accepte de lâcher-prise et de perdre le contrôle illusoire que son mental impose en toutes circonstances.

Namaste!

Etre là, et vraiment là, ici et maintenant… voilà l’essence de la méditation… Mais ce n’est pas forcément si simple à atteindre avec un enfant : qui n’est pas encore réveillé et pense à son cauchemar, qui est angoissé à cause du contrôle de maths de toute à l’heure, qui rumine après la dispute avec son frère à propos du ballon lancé chez les voisins, qui ne pense qu’au prochain épisode de son émission préférée, qui est triste d’avoir quitté papa ce matin pour rejoindre maman ce soir…

La méditation de pleine conscience est un outil précieux pour aider nos enfants à devenir des adultes heureux demain…Nous vous proposons ici quelques exercices à piocher en fonction de votre inspiration pour entrainer les enfants à la pratique de la méditation.

C’est par une pratique régulière, suffisamment ludique pour qu’ils en aient envie, que les enfants apprendront petit à petit à méditer, ce qui leur permettra :

• d’apprendre à mieux gérer leurs émotions,
• de développer leur créativité,
• d’améliorer leurs capacités de concentration,
• de savourer des moments de plaisir,
• de mieux vivre avec les autres…

Ces exercices peuvent se pratiquer à la maison, en classe, à l’intérieur, à l’extérieur, le matin, à midi ou le soir… On peut en abuser sans modération… pour une fois que c’est permis

Mihály Csíkszentmihályi, psychologue hongrois contemporain, un des plus grands chercheurs au monde en psychologie positive, considère que l’individu est le plus heureux lorsqu’il est complètement absorbé par une activité. Cette ultra concentration, expérience intense ou optimale qu’il appelle « flow », se traduit chez l’individu par un sentiment de joie, d’accomplissement, de liberté avec la perte de la notion de temps.  Il ne s’agit bien entendu pas de viser la concentration optimale en continu via un activisme permanent, la rêverie est aussi importante pour le développement. Mais l’idée est d’être vraiment  à ce qu’on fait quand on le fait et d’éviter la dispersion et le zapping continu. 

On peut utiliser la série des 3 questions qu’il posait à n’importe quel moment aux participants d’une expérience internationale pour rendre les enfants présents à ce qu’ils sont en train de faire et relier le moment à leur état intérieur :

1. Qu’est-ce que je suis en train de faire ?
2. Suis-je concentré ?
3. Comment est-ce que je me sens ?

On peut accrocher un panneau avec ces trois questions au-dessus du bureau dans sa chambre, sur un mur de la classe, à la cuisine… pour que les enfants pensent à se poser ces questions également en toute autonomie.

Quelques exercices pour se centrer sur le corps et ressentir ses différents états :
 

• La petite fourmi :  qui fait voyager une petite fourmi du bout de l’orteil au sommet de la tête. La petite fourmi escalade des montagnes, se perd dans les poils des jambes ou les cheveux, tombe dans le nombril, affronte le vent qui sort du nez, glisse sur le toboggan du nez… bref une façon de ressentir des chatouillements imaginaires sur tout le corps…
• La toupie et le bouddha : on fait tourner les enfants sur eux-mêmes un certain nombre de fois à la manière d’une toupie, puis on les assoit et on leur demande de décrire ce qu’ils ressentent… Après, on leur demande de s’asseoir comme un bouddha, de respirer calmement pendant une minute puis après une inspiration et une expiration profonde, on leur redemande de partager leur ressenti…
• On peut également leur proposer de faire le baobab et l’imaginer au milieu d’une forêt sentant le vent, les mouvements des autres arbres…
• Lorsque les enfants expriment des émotions, on peut les re-centrer sur leur corps en leur demandant : Quand tu es heureux, quand tu es triste, ou quand tu stresses, où le ressens-tu dans ton corps ? On peut utiliser une silhouette vide et demander aux enfants de venir positionner sur la silhouette l’endroit où ils ressentent l’émotion. Certains dessineront une croix sur le front, d’autres un gribouillage au niveau du ventre… des images parlantes apparaîtront certainement.
• On peut s’entrainer à ressentir le froid : « Quand tu rentres dans la mer froide ou que tu prends un glaçon, qu’est-ce que tu ressens ?... » en se concentrant sur les sensations, ils oublient que cela fait mal…
• On peut aussi utiliser un photo-langage en disposant des photos et en demandant aux enfants de choisir celle qui représente le mieux ce qu’ils ressentent à cet instant. Quelques idées de clichés : un lion qui dort, une limace, un feu d'artifices, une boule de pétanque, un soleil…
• On peut demander aux enfants de pratiquer la marche en conscience au ralenti : je ferme les yeux et je commence à marcher. Je soulève lentement le pied, puis je sens le contact du talon sur le sol, le pied qui se déroule, le talon qui se soulève, le poids qui repose sur les orteils… je perds quasiment l’équilibre quand mon pied décolle…