École de yoga Nâtha agréée FFEY. Bols chantants. Méditation. Tantra. Partenariat Népal Contact: jean-pierre.niaulon@wanadoo.fr
Top articles
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Petit exercice de méditation. Le temps et l'ins-temps.
Namaste! En parallèle à la série du yoga pour enfants en vidéo, j'aimerais vous inviter à découvrir, de temps en temps, quelques petits exercices simples de méditation. Pour commencer, voici une méditation sur le jeu du mental et du temps. Alors que la...
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Chandra Namaskar, saluer la lune.
Namasté! A l'approche du solstice d'été, il est bon de prendre conscience que le déclin solaire va progressivement amener les ombres à s'allonger. Comme l'écoulement d'Amrita, depuis gandhara, un souffle après l'autre, une nuit après l'autre, les rapports...
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Pensées de la non-pensée.
Namasté, simplement des citations, avec de belles phostos d'asanas, comme des silences entre les mots...
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Soulager les douleurs du genou. Releiving knee pain.
Namaste! Nul besoin de pratiquer le yoga pour éprouver des douleurs aux genoux. Toute activité physique, y compris la station debout, le piétinement...suffit à nous rappeler notre difficile statut de bipède. Notons que souvent les douleurs des genoux...
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Petit précis de méditation.
Tourner son esprit vers la méditation : 4 réflexions La valeur de la vie humaine : Soyons sans regret au temps de la mort, comme le paysan qui a cultivé son champ du mieux qu’il pouvait. La nature éphémère de chaque chose : Chaque instant est précieux...
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Paschimottanasana, posture du soleil couchant.
Namaste! Travailler en Paschimottanasana en yoga, permet de s'unir avec le feu intérieur, d'aller le chercher dans les tréfonds de la froidure ignorante où nous avons laissé sédimenter nos hivers intérieurs. Ce 'Grand étirement vers l'Ouest', se prend...
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Malasana, une guirlande de bienfaits.
Namaste! Les asanas du yoga sont des parcours de vie initiatiques, qui se pratiquent à différents niveaux, selon notre avancement sur la voie. Certaines postures sont d'emblée accessibles pour accueillir une énergie nouvelle. Malasana est de celles-ci....
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Entre Swadhistana et Manipura chakras: parivrtta janu sirsasana.
Namaste! La grande horloge du temps tourne lentement. Malgré que nos calendriers montrent des changements linéaires, les saison s'écoulent en cercles infinis, et l'ascension solaire a repris, discrètement, dans le ciel de Janvier. Nous allons nous inspirer...
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Wychazel's interview.
Namaste! (Original English Version below) Comme vous le savez mes ami(e)s, j'aime à mettre en avant des musiciens indépendants qui, par leur sensibilité artistique, sont sur une voie parallèle à la nôtre, yogis. Aujourd'hui, j'ai le plaisir de rencontrer...
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Conscience de Soi.
Namaste! " Là où est ta conscience va ton énergie." Cette grande règle du yoga, peut-être l'une des plus fondatrices, est la source de toute forme de pratique. Comment en effet atteindre Yoga (L'Union), si notre mental est dissocié et kaléidoscopique,...
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Ardha Vatayanasana, vent du du coeur.
Namaste! Parmi les asanas travaillées lors des séances de l'été, nous avons partagé l'expérience d'Ardha Vatayanasana. Profondément associée au couple de chakras voisins Anahata/Manipura, cette posture permet de 'remettre les choses à leur place': Rajas...
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Tandâvasana, la danse de Shiva.
Namaste! Nous connaissions Natarajasana, le danseur cosmique, immobile (v. article sur ce blog), voici la présentation de Tandâvasana, le mouvement de danse de Shiva. Dans cette asana l'ancrage est primordial, les pieds jouent un rôle symbolique et structurel...
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Deux exercices pour se centrer sur OM
Namaste! Je vous propose aujourd'hui deux exercices de méditation sonore visant à se recentrer, en chantant le bija-mantra [OM . Sur notre blog, d'autres articles analysent et tentent de décrypter la valeur de Pranava, ce son de l'Univers. Je vous renvoie...
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Lombalgies, Sciatalgies, une posture pour soulager le bas du dos./ Relieving lower back pain.
Namaste! Plutôt que de parler de 'posture' l'enchaînement que je vous propose aujourd'hui mériterait l'appellation de 'contre-posture' Supta Konasana ( le pigeon couché) est une pratique idéale pour soulager les lombalgies ou sciatalgies, ou tout simplement...
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Positions du pied en Vrikshasana.
Namaste! Vrikshasana, la 'posture de l'arbre' , fait partie de ces équilibres du yoga qui sont souvent interprétés trop superficiellement. Car dans Vrikshasana la symbolique est dense et puissante. En nous projetant vers le ciel sur une jambe seulement,...
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Pratiques fondamentales: Respiration ou Souffle?
Namaste! Pour continuer dans nos fondamentaux, à l'occasion de la proche rentrée, je vous propose de revenir sur la différence importante qui existe entre la respiration et le souffle. Car en yoga on ne respire pas; on souffle! * La respiration n'est...
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Aider les enfants à Être vraiment là.
Namaste! Etre là, et vraiment là, ici et maintenant … voilà l’essence de la méditation… Mais ce n’est pas forcément si simple à atteindre avec un enfant : qui n’est pas encore réveillé et pense à son cauchemar, qui est angoissé à cause du contrôle de...
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Setu Bandhasana, en pente douce vers le cœur.
Namaste! Tant dans le cadre de nos pratiques de base concernant le ventre, que pour les gens de quatrième année immérgés dans la sadhâna de Manipura, voici la présentation de la posture dite ' du demi-pont' (En sanskrit le mot Setu signifie « Pont » ,...
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Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.
Namaste! Le terme de Tantrisme a été ces dernières années objet de fascination, de fantasmes et d'élucubrations. Chacun y est allé de son interprétation, souvent purement subjective, et l'immense jardin originel , de lotus et de perles, s'est trouvé transformé...
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Kriya d'entretien de la flexibilité spinale, et stimulation de Kundalini.
Namaste! Voici un enchaînement de deux exercices visant à soulager le bas du dos, à y entretenir la souplesse nécessaire pour pratiquer les asanas et préparer à l’émergence de Kunadlini. Première phase, à répéter de 7 à ...108 fois. En assise facile (...
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Souffle progressif contre les syndrômes du colon et les spasmes gastriques..
Namaste! Souvent passées sous silence, les colopathies sont un des maux de notre époque, sur la même échelle de fréquence que le mal de dos, l'insomnie ou la dépression. Bien que les techniques de yoga et de prânâyâma ne puissent se substituer aux traitements...
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Pratiques avancées. Natarajasana.
Namaste! La posture du Danseur, Natarajasana (Nata = Danseur, Raja = Roi, Nataraj, le Seigneur de la Danse cosmique est un des noms de Shiva), est une posture d'équilibre couplée à une flexion arrière. Symbolisant la volonté d'en finir avec le cercle...
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Pratiquer l'Attention pour abandonner ses peurs.
La plupart d’entre nous faisons l’expérience d’une vie faite de merveilleux moments et d’autres difficiles. Pourtant, nous sommes nombreux à ressentir une peur tapie derrière notre joie, même pendant les moments les plus heureux. Nous redoutons que ce...
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Tadasana et Talasana, postures des nadis.
Namaste! Aux commencements, quand tout est en gestation en nous, quand les énergies somnolent enroulées autour de la stèle froide de Kanda, il est bon de se redresser et de montrer la voie. Si nous souhaitons vraiment, intensément, intimement, que Kundalini...
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Tratakam, le regard de feu.
Namaste! Tratakam est une concentration facile et agréable car elle se fait sur un support : c’est la flamme d’une bougie. Il suffit, en assise, de poser son regard sur le point le plus lumineux de la flamme d’une bougie puis d’observer celle-ci et le...