Yoga La Saulce Alpes du sud

Namaste!

Tant dans le cadre de nos pratiques de base concernant le ventre, que pour les gens de quatrième année immérgés dans la sadhâna de Manipura, voici la présentation de la posture dite ' du demi-pont' 

(En sanskrit le mot 
Setu signifie « Pont » , 
Setu Bandha signifie 
« Construction du pont »

1. Au départ, allongé sur le dos, les genoux sont fléchis, les talons au sol au plus près des fesses. Les pieds sont parallèles écartés de la largueur des hanches. Les bras sont le long du corps, paumes de mains face au sol .

2. Assurez vous que le dos et la taille sont en appui au sol;

1. Inspirer et décoller les fesses puis la taille et les vertèbres une par une, jusqu'à  que l’avant du corps forme une planche inclinée ;

2. Contracter Mulabandha (sphincter anal) et les fessiers et vérifier que les épaules soient bien au sol;
3. Pousser fermement sur le sol avec la plante des pieds ; ​

1. Si votre nuque est fragile, aidez la en poussant le menton contre la poitrine, sinon garder la nuque détendue ;
    
2. Maintenez la posture ;
    
3. Expirer est redescendez lentement au sol ;
    
4. Ramenez les genoux sur la poitrine, puis allongez les jambes et détendez vous ;
5.  

• Setu Bandhasana...

• Fortifie Les jambes, les épaules et la nuque ;

• Stimule et augmente le flux sanguin à la tyroïde aux reins au visage et à la tête ;

• Crée un espace pour que le cœur et les poumons fonctionnent bien ;

• Masse et étire les organes de la zone abdominale ;

• Stimule la Guna de Rajas ( mouvement, Feu) qui s'oriente vers la poitrine.

Namaste!

J'ai l'immense plaisir de vous informer que je serai conférencier au prochain Marseille Congrès Cohérence Cardiaque (MC3), premier congrès international francophone consacré exclusivement à la cohérence cardiaque.

Je présenterai le sujet suivant : Pratique de la cohérence cardiaque et du yoga en école élémentaire. Lors de cet exposé, je développerai les Intérêts cognitifs, comportementaux, sociaux, de ces apprentissages alternatifs, et l'importance de leur reconnaissance dans les programmes éducatifs.

Le Congrès MC3 propose vingt conférences dont la mienne, vous trouverez le programme complet en suivant le lien ci-dessous 

Je vous invite également à consulter les vidéos de conférenciers qui présenteront, comme moi, un sujet consacré à l'application professionnelle de la cohérence cardiaque dans de très nombreux domaines. Pour voir les vidéos des conférenciers, vous pouvez suivre ce lien : https://www.coherencepro.com/congres-marseille

 J'aimerais beaucoup vous rencontrer lors de ce congrès et vous présenter aux autres conférenciers, tous passionnés par le sujet. Je vous donne rendez-vous les 20 et 21 avril 2018 à Marseille pour deux journées inspirantes consacrées à la cohérence cardiaque. http://www.coherencemarseille.com/ A très bientôt

JP

06 74 00 92 97

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Présentation générale du congrès MC3, c'est Marseille Congrès Cohérence Cardiaque, le premier congrès international consacré exclusivement à la cohérence cardiaque et à ses applications pratiques. La cohérence cardiaque est présentée depuis près de vingt ans aux particuliers et aux professionnels comme une pratique simple et efficace pour la gestion du stress. Depuis une dizaine d'années, de nombreuses applications personnelles et professionnelles ont vu le jour et permettent à la cohérence cardiaque de devenir un outil facile à maitriser et à enseigner qui a la place dans toutes les boites à outils des professionnels de la santé, de l'accompagnement, des soins et du coaching. MC3 c'est :

• 20 conférences consacrées à l'intégration de la cohérence cardiaque dans de nombreuses et diverses pratiques professionnelles et des techniques de développement personnel

• 20 conférenciers de tous horizons, tous spécialistes dans leur domaine, tous ont intégré la cohérence cardiaque à leur art et en parlent avec enthousiasme et passion

 * 2 journées entières présentées en quatre demi journées thématiques au format de conférencedébat laissant une large place aux questions et à leurs réponses

• les débats seront tous présidés par Dr David O'Hare, auteur et conférencier

• la présence des conférenciers pour les deux journées du congrès et leur accessibilité pour répondre aux questions et fournir des renseignements complémentaires

un lieu de rassemblement unique pour tous les particuliers et professionnels convaincus des bienfaits de la cohérence cardiaque et de sa pratique

• un moment de partage et d'échange pour les professionnels formés à la cohérence cardiaque quelle que soit leur formation initiale Pour consulter le programme complet suivez ce lien https://www.coherencepro.com/wp-content/uploads/2018/01/Programme-MC3.pdf Pour consulter les vidéos des conférenciers, suivez ce lien https://www.coherencepro.com/congres-marseille/ Pour vous inscrire, suivez ce lien

http://www.comnyou.net/fr/module/evenements/inscription/mc3-94

MC3 c'est à Marseille les 20 et 21 avril 2018 à la Faculté de Médecine de la Timone

Namaste!


Les changements de saisons ont de tous temps été considérés comme des zones initiatiques, des passages, des occasions de mutations.

 Yule est le Noël Celtique, l'occasion d'en  finir avec un Monde (intérieur) qui ne nous convient pas .

Si nous, et nous seuls, avions le pouvoir de changer, au-travers de pratiques et de comportements plus justes, notre approche de l'Autre et de l'Univers?
Les enseignements du yoga nous mettent sur la Voie: les désirs ne peuvent s'accomplir- et donc se transcender-que si on leur octroie une énergie suffisante.


Prânâyâma, asânas, prathyadhâra, dhârana, dhyâna, nidrâ, voilà le terreau nécessaire à faire germer les graines qui dorment dans le substrat intime de nos koshas, voilà de quoi laisser fleurir et s'épanouir nos Samskâras.

N'oublions jamais que c'est par le rêve que s'exprime notre nature profonde, et la saison est propice à la nonchalance et à l'hibernation!
Déchaussons-nous, étendons-nous dans l'ambiance feutrée d'un solstice aux effluves de pin ( arbre toujours vert) et d'ambre.
Observons notre respiration, les images et pensées qui viennent vibrer sur le fil de la conscience, là où tout peut basculer, tant l'équilibre est précaire.
Des portes s'ouvrent sur notre intimité, vers les horizons de nos contenus, là où il devient évident que le Monde perçu est créé par nos propres projections.

Laissons-nous aller, comme un bouddha couché, à explorer la frontière entre Jâgrat (la veille) et Svâpna (le rêve), la limite ondulante entre deux Univers, ainsi nous pourrons à notre guise décider de la fin d'un Monde et du commencement d'un autre, sans manipulation extérieure, sans les voiles de l' illusion, en toute vigilance, et dans la Connaissance.

C'est mon souhait pour chacun de vous en cette fin d'année, l'autonomie, la connaissance, la réalisation de nos désirs, le plus beau cadeau de Noël que nous puissions recevoir!

Rendez-vous samedi 23 à 15h pour l'atelier gratuit, puis tout au long des vacances pour les séances individuelles et les stages thématiques!

Jp

06 74 00 92 97