Yoga La Saulce Alpes du sud

Namaste!

Vrikshasana, la 'posture de l'arbre' , fait partie de ces équilibres du yoga qui sont souvent interprétés trop superficiellement.
Car dans Vrikshasana la  symbolique est dense et puissante.

En nous projetant vers le ciel sur une jambe seulement, en nous privant volontairement d'une de nos racines, nous acceptons de nous couper d'une partie de nos entraves, de nos attachements.

Ancrés dans un drishti stable au mur ou au ciel, notre regard gagne en clarté et peut déceler le moindre passage d'une pensée ou d'une émotion, comme un voile devant le soleil.

Alors, l'arbre flanche, vacille, son équilibre est précaire quand il est agité par le vent dans son aubier.

En cela, Vrikshasana est davantage qu'une pose d'équilibre, c'est une méditation.

Comment allons-nous accueillir le pied qu'on lève?
Quelle place allons-nous lui accorder alors que nous l'exemptons de son statut naturel?

Dans sa version classique, nous amenons simplement la plante en appui sur la jambe opposée: 

 

Mais pour les personnes en difficultés articulaires, lever simplement un peu le pied peut suffire, si le reste de l'attitude est convenable:
 

Dans des versions plus avancées, on pourra saisir le pied derrière soi, par le cou de pied ou en faisant Padanghustadhara, l'acupression sur le gros orteil:

Cette variante peut d'ailleurs se pratiquer en saisissant le pied par la main alterne, ce qui procure une légère torsion thoracique et permet de s'ancrer dans le coeur:

Enfin, on pourra également exposer devant soi la plante du pied, de façon à ouvrir nos racines aux monde extérieur, un monde nouveau, une nouvelle énergie.

Essayez-vous à ces différentes variantes, observez ce qu'elles vous procurent, et entrez en Vrikshasana comme en un temple, dans votre Kalpa personnel, votre arbre-fétiche, où concentration va de pair avec stabilité intérieure.

Jp

Bonjour les super-méditants, 

Comme vous le savez peut-être mon nouveau livre, la légende des deux loups est sorti.

Après les attentats terroristes du 11 septembre 2001, de nombreuses personnes étaient dans la crainte d'une spirale continue et féroce de représailles et de violence à l'échelle mondiale. A ce moment là, la légende des deux loups est devenue virale sur Internet. 

Un vieux grand-père parle à son petit-fils de ce qui cause la violence et la cruauté dans le monde. "Dans chaque cœur humain" dit-il au garçon "il y a deux loups qui se battent l'un contre l'autre - l'un est craintif et en colère, l'autre est compréhensif et bienveillant ", puis le jeune garçon demande:" Lequel gagnera? "Son grand-père sourit et dit: "Celui que nous choisirons de nourrir."

J'ai adapté cette légende pour la rendre la plus accessible possible, notamment par le biais d'illustrations qui raviront les plus jeunes. 

Il me semble que le moment est particulièrement bien choisi pour garder le merveilleux message de cette légende à l'esprit.

Comme j'ai tenté de le dire avec les Méditations des Super-héros nous avons tous des super-pouvoirs en nous, nous pouvons chaque jour oeuvrer à faire de cette planète un endroit un peu plus habitable et bienveillant.

Oui, cela demande un certain effort, parfois beaucoup plus d'efforts que de céder à la peur et la colère. Heureusement nous avons l'outil de la méditation. La pratique entraîne le cœur et l'esprit à faire moins de place à la colère et davantage de place à la compassion. 

Mais si vous ne méditez pas, peu importe, puissiez-vous au moins vous rappeler le plus souvent que vous pouvez nourrir d'amour le monde. Comment  ? 

— Vous pouvez acheter le livre bien sûr pour partager son message avec vos enfants :) 

— Vous pouvez parler du livre autour de vous

— Vous pouvez aller voir quelqu'un qui souffre en ce moment et lui dire qu'il y a un super-héros en lui, ou un loup blanc qui ne demande qu'à être nourri. 

— Vous pouvez vous dire cela à vous même ou à vos enfants.  

— Vous pouvez parler de ces livres sur votre blog, dans vos newsletters et partout ou vous voulez 

—  Vous êtes autorisés à utiliser toutes les images de ces livres qui figurent sur mon site 

— Vous pouvez faire toutes ces choses ou aucune. Peu importe. Souvenez vous de vos pouvoirs sur vous-même et le monde.

Merci d'avoir lu ce message. 

- Louis

Namasté!



Muladhara Chakra est situé à la base du coccyx. Il est le premier des Chakras humains. Son Mantra correspondant est LAM.

Le Muladhara Chakra représente la frontière entre la conscience animale et la conscience humaine. Il est lié à l’inconscient, réceptacle dans lequel sont emmagasinées les actions et les expériences de nos vies antérieures. Ainsi, selon la Loi Karmique, ce Chakra contient le cours de notre destinée future. Ce Chakra est également la base du développement de notre personnalité.

Les attributs positifs du Muladhara Chakra sont la vitalité, la vigueur et la croissance. Les qualités négatives sont la paresse, l’inertie, l’égocentrisme et la domination par nos désirs physiques.

La Divinité de ce Chakra est le Dieu  Ganesh, symbolisant la force animale, la gourmandise, et la tranquillité.
Mais Ganesh, digérant le Monde, est prêt à danser si on lui en donne l'occasion !

Dans la représentation symbolique du Muladhara Chakra, il y a un lotus à quatre pétales. Ils représentent les quatre fonctions du psychisme: l’esprit (Manas), l’intellect (Buddhi), la conscience (Chitta) et l’ego (Ahamkara) - chacun d’eux puise son origine dans ce Chakra.

La vie est conscience et la conscience aspire à l’évolution. Les symboles de Muladhara Chakra sont caractéristiques à la fois de l’énergie et de son mouvement ascendant. La couleur de ce Chakra est le rouge, la couleur de Shakti. Shakti signifie énergie, mouvement, éveil et développement. Le rouge symbolise l’éveil de la conscience et de l'énergie  endormies vers la conscience active et alerte.




Un autre symbole de Muladhara Chakra est le triangle inversé, qui a deux significations. Une interprétation suggère que l’énergie cosmique est poussée et guidée vers le bas, comme dans un entonnoir. L’autre interprétation indique une expansion de la conscience et  de l'énergie vers le haut. La pointe du triangle qui est orientée vers le bas est le point de départ, la graine, et le mouvement ascendant des côtés du triangle traduit l’évolution de la conscience vers la conscience humaine.

L’animal qui représente le Muladhara Chakra est un éléphant muni de sept trompes. L’éléphant est le symbole de la sagesse. Les sept trompes symbolisent les sept trésors de la terre (Saptadhatu) et les sept Chakras que la Kundalini doit perforer;

 L’élément de Muladhara Chakra est la Terre, notre base et notre “mère”, qui nous fournit énergie et nourriture.
Muladhara est, au niveau physiologique , associé aux pieds et au squelette.
Le monde minéral (Calcium, Phosphore, Silice, Magnésium...) s'y manifeste dans l'incarnation.
Ainsi Muladhara est surnommé 'Chakra racine'.



Muladhara est animé par la Vayû d'Apâna. Vibration tellurique, Apâna engendre Tamas, la Guna d'inertie, qui garantit patience, sommeil, stabilité, mais aussi froide ignorance et attachement irraisonné aux biens matériels.

Nous allons explorer ce Chakra pendant 4 semaines à l'école de yoga de La Saulce, au-travers des asanas, prânâyâmas et techniques adéquats.

Je souhaite que ces pratIques vous apportent santé, équilibre et joie au quotidien.

JP
06 74 00 92 97