Yoga La Saulce Alpes du sud

Namasté, simplement des citations, avec de belles phostos d'asanas, comme des silences entre les mots...

Namaste!

Je vous propose de visionner cette jolie vidéo qui synthétise l'essentiel de ce qu'il faut savoir sur le chakra du plexus.

Il faudra passer sur quelques approximations orthographiques - mais là c'est l'instit qui parle!-, et se laisser porter par la musique de Merlin's Magic.

Visitez la symbolique du Chakra du feu!

Namaste!

La grande horloge du temps tourne lentement.

Malgré que nos calendriers montrent des changements linéaires, les saison s'écoulent en cercles infinis, et l'ascension solaire a repris, discrètement, dans le ciel de Janvier.
Nous allons nous inspirer de ce message cosmique pour élever encore l'énergie en nous.

Avant de prétendre toucher le feu ventral de Samana Vayu, je vous propose une asana transitoire, qui stimule et met en synergie les chakras du sexe et du plexus.

Notez cependant que Parivrrta Janu Sirsanasa n'est pas une posture conseillée aux débutants, ni aux personnes souffrant de la ceinture lombaire.


Le mieux est de préparer la posture en descendant doucement dans le Janu Sirsasana classique, en s'aidant s'il le faut d'un appui pour le front...

... appui qui devient superflu avec de l'habitude.

Lâcher  prise, laisser agir la pesanteur, et observer le souffle qui s'amenuise progressivement:

Puis, passer la main à l'intérieur de la jambe ouverte, alors que l'autre bras s'élève au-dessus de la tête, aidé par une légère torsion du bassin et de l'abdomen.

Au niveau 1,   le bras reste levé, le visage vers le ciel: 

Au niveau 2,   la main levée descend vers le pied tendu:

Au niveau 3,   le lien pied/main s'établit.
Là, le nadi latéral est complètement déployé, et l'énergie tourne dans une boucle, doigts/orteils.

Le diaphragme s'ouvre grand sur un côté. 

 
Le regard est en drishti sur le pied, le bija [AUM  tourne en boucle, avaec un souffle naturel qui se relâche doucement.

Immense posture de drainage des tensions sexuelles ( désirs et frustrations) et abdominales (passions et chaleurs), Paravrtti  libère puissamment le diaphragme mais doit pour cela se terminer par une contre-posture souvent oubliée: 

Déployant la  jambe repliée, basculer légèrement en arrière, ouvrir le flanc et mettre le talon du pied tendu en appui:

L'enchaînement complet est fort bien expliqué par la vidéo ci-dessous.

Je vous souhaite des pratqiues lumineuses!
 

JP

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