Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Yoga La Saulce Alpes du sud

Yoga La Saulce Alpes du sud

École de yoga Nâtha agréée FFEY. Bols chantants. Méditation. Tantra. Partenariat Népal Contact: jean-pierre.niaulon@wanadoo.fr

Sasangasana, vers le 3ème oeil...et au-delà!

jp —
Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Namaste!

Peu de postures sont efficaces pour stimuler les centres énergétiques de la tête, qui sont plus receptifs aux méditations et visualisations (pôle Shiva).

En règle générale l'on travaille deux familles d'asanas pour stimuler ajna et sahasrara chakras:

 

* les postures inversées ( Sirsasana, Vipareeta karani, Sasangasana...)

* les équilibres d'ancrage (Vrikshasana, Tadasana...)

 

Sasangasana fait donc partie de ces postures inversées, lors desquelles un afflux d'énergie et de sang neufs va venir irriguer le cerveau, apporant de la clarté mentale, visuelle et soulageant le trop-plein de pensées.

La conscience se libère doucement et nous permet d'observer le monde sans les détournements égotiques de la dualité.

 

Avertissement: Sasangasana ne doit se faire qu'avec douceur et est à proscrire en cas de lésion même légère des cervicales!

 

Commencer à quatre pattes et faire rouler le front sur le sol plusieurs fois, du point intersourcillier vers la spirale des cheveux.

Un petit coussin plat est préconisé sur les sols ou tapis durs:

 

 

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

De là, trouver le point d'appui idéal pour le sommet du crâne et y rester en statique.

 

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Après avoir lié les mains dans le bas du dos, inspirer et les étirer ver le plafond (Yoga Mudra).

Garder une pause à plein pendant la traction des bras et l'expiration, qui fera rentrer le ventre et pousser MulaBandha.

Sentir l'énergie qui s'écoule du coccyx vers la fontanelle comme un cours d'eau lumineux.

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Reprendre alors ce cycle entier deux ou trois fois.

Puis, lâcher-prsie et s'asseoir sur les talons, en ramenant doucement les mains vers les pieds (Supta Balasana).

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Passer à genoux (Virasana), en inspirant d'un coup, converger le regard vers le milieu du front

 (Shambâvi Mudra), la langue enroulée vers l'arrière palais (Khechari Mudra).

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Les mains liées au-dessus de la fontanelle (BrahmaRandra), tenir à plein le souffle et la convergence du regard.

Sur l'expiration, les bras redescendent, mais le Shambhavi est maintenu jusqu'à plus d'air.

 

Sasangasana, vers le  3ème oeil...et au-delà!

Idéalement, cet enchaînement se termine par le retour en Sasangasana, immobile, les sens retirés vers le silence intérieur (Prathyadhara), .

 

Je vous souaite de magnifiques lumières, témoignages de votre richesse intérieure!

 

Jp 

06 74 00 92 97

Lexique yoga, partie 1.

jp —

Namaste!

jan10-family-yoga-srid-163

A la demande de plusieurs élèves, je publie en trois parties l'essentiel du vocabulaire que nous utilisons lors de nos cours.
Bien que j'aie porté une attention toute particulière à ce travail qui vous permettra d'intégrer plus aisément les cours, mon travail n'est pas exempt de carences:

* Il n'est pas exhaustif.
* Les définitions ne sont pas académiques, elles vont à l'essence de leur pragmatisme.

* Les termes sont donnés dans l'ordre alphabétique.

Néanmoins je pense qu'il sera bénéfique à chacun(e) d'entre vous de l'étudier, de le mémoriser et de re-mettre en pratique ce qu'il sous-entend.

 

Lexique Yoga tantrique 1/3

Adhara : Structure interne aux Chakras, qui met en relation, comme une sorte de pont, les 3 corps. Les gros orteils, le larynx, le sexe... portent des adharas.

Akasha : Vide, Vacuité pure, Espace de clarté.

Amrita : Nectar de vie, qui s'écoule goutte à goutte, déterminant la 'réserve', la durée restante de vie.

Anantha : Serpent symbolique, qui évoque l'énergie endormie, lovée dans la torpeur du linga de Muladhara.

Asana : La posture de yoga, sorte de yantra, lieu de capture géométrique de l'énergie.

DSC04279


Baddha : Préfixe signifiant ' lié' ou 'joint'. Ex : baddha konasana, les plantes de pieds jointes.

Bana linga: Linga du cœur, centre de gravité d'Anahata, point de l'égo.

Bandha : Ligature ou contraction étanche de différentes parties du corps ( Mulabandha= verrouillage de l'anus, Jalandhara bandha= de la gorge, Uddiyana= du diaphragme, etc...)

Chakra : Roue énergétique, toujours changeante, située dans le corps pranique. Les chakras sont le résultat du croisement des nadis. Ils contiennent toutes les empreintes conscientes ou pas des résidus liés aux expériences de cette vie, du karma, et les semences du destin à venir. On travaille essentiellement sur 7 d'entre eux (+ 3 éventuellement), tous situés dans l'axe vertébral : (de bas en haut) Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishudda, Ajna, Sahasrara.

39

Chandra : La lune, le disque argenté, le froid.

Cit : L'esprit agité , toujours en mouvement, les pensées.

Dharma: Ordre cosmique, incluant la loi de causalité ( une cause= un effet).

Divinités : Figures symboliques du Tantrisme. Toutes liées à la triade originelle ( Shiva/Shakti/Svara), elle prennent différentes apparences selon leur signification.
Exemples de Divinités :
Ganesha= l'éléphant, la force stable, la mémoire, muladhara
Brahma= le créateur du monde apparent et illusoire
Lakshmi= Déesse de la prospérité et des plaisirs
Saraswati= Déesse des arts et de la pédagogie
Shiva= La Conscience
Rudhra= face opposée de Shiva, pensée destructrice
Shakti/Parvati= La féminité, l'énergie vibrante
Kama : Eros tantrique, Dieu séducteur, des plaisirs et des orgasmes.
Vishnu= l'espace du sommeil et du rêve, le Dieu endormi sur l'océan du subconscient.

saraswati2

Drishti : Bandha ou mudra oculaire, visant à stabiliser le mental.
* Nasagra drishti : fixation du bout du nez
* Shambavi Mudra : fixation de la fontanelle.

Picture-1_1_9.png

Dvaita : La dualité apparente.

Ghatika : unité de durée (environ 25 mn) pour atteindre l'efficience lors des pratiques de yoga et prânâyâma.

Goraksha : Grand maître à l'origine de la codification du Nâtha yoga ( Goraksha Paddhati)

Granthi : Noeud énergétique inconscient, où se terrent les refoulements liés à la sexualité, attachements matériels et animalité ( Granthi de la base), à l'égo ( Granthi du cœur), à la personnalité et aux émotions ( Granthi du front).

Gunas : Les 3 états de la matière, en proportions toujours changeantes. Tamas est l'état de torpeur et d'inertie. Rajas est le mouvement et l'impermanence, Sattva est la conscience claire.

gunas

HamSa : Mantra sacré, symbolisé par un cygne, qui évoque l'incertitude liée à la dualité ( « Qui Suis-je ? ») On y répond en général par le Mantra SoHam (« Cela, je suis »). HamSa est le son que produit la respiration physiologique basique.                                                 

          A SUIVRE!
jp

06 74 00 92 97





 

 

 

Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.

jp —
Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.

Namaste!

Le terme de Tantrisme a été ces dernières années objet de fascination, de fantasmes et d'élucubrations.

Chacun y est allé de son interprétation, souvent purement subjective, et l'immense jardin originel , de lotus et de perles, s'est trouvé transformé en bouquet de roses fânées.

Yoga Tantrique, Massage Tantrique, Sexualité Tantrique, Relations Tantriques...l'adjectivité du Tantrisme a appauvri et détourné le sens profond de terme au point de le vulgariser.

Nul de nos jours ne saurait prétendre définir correctement dans ces grandes largeurs ce que fut la culture Tantrique Indienne des siècles passés, tout au plus nous en reste-t-il des bribes: Le domaine des énergies, la Vision Cosmique de la vie, Samadhi....

Un des grands spécialistes de la question est M.A. Descamps, et c'est de ses ouvrages que je me suis inspiré pour résumer, si toutefois c'était possible, les tendances internes à ce grand courant philosophique et pragmatique que fut le Tantrisme.

L'on peut en déterminer les contours en 3 domaines: Tantrismes Blanc, Rouge et Noir.

Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.

Le Tantrisme blanc.

Le seul qui soit encore véritablement pratIqué de nos jours.

Cette forme de Tantra se décline en Asanas, Prânâyâma, Mudras, Bandhas, Yantras, Mantras...

Il s'agit d'un yoga complet qui n'ignore ni Dhârana (Concentration) ni Dyhâna( Méditation).

Il se pratique aussi la nuit au sein des rêves (Nidrâ), porte grand cas de la nourriture et de la façon de la consommer, se déploie  dans l'espace sonore ( Nada Yoga), et vise à éveiller puis réaliser l'ascenscion de Kundalini.

C'est le territoire des Chakras, Nadis,Granthis, Adharas.

Il se fonde essentiellement sur les Sutras de la Vigiyana Bhairava tantra et de la Goraksha Paddhati.

Ses formes de yoga sont aussi celles de la lignée originelle des Nâthas, ou encore du Kundalini Yoga véhiculé par les Sikhs.

On y respecte notamment Bramacharya ( la mesure en tout, en particulier sexuelle).

On dit que c'est le yoga de la main droite.

 

 

Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.

Le Tantrisme noir.

Son terrain d'action est la mort, depuis le passage, jusqu'à la transmutation et enfin la réincarnation.

Kali, la Déesse noire rappelle sans cesse à l'humain que chaque instant est une mort.

Chaque souffle consume un peu plus Amrita, le nectar de vie, et seul le désir de rester ignorant peut nous faire renoncer à la conscience de la mort inéluctable.

L'un des textes sacrés de ce tantrisme se trouve dans le Bouddhisme: il s'agit du Bardo Thödol, la guidance de l'énergie du défunt au-travers des états intermédiaires.

Les pratiques rituelles, proches du Chamanisme ont à peu près disparu de nos jours, on peut encore observer les veillées mortuaires ou les pratiques dans les cimetières, ou encore la dévotion face aux ossements.

Mais cela est devenu un rite tabou pour la majorité des sociétés humaines.

Il n'y a pourtant que de la joie sous-jacente dans ce domaine, car la mort n'est qu'un passage, une métamorphose de l'être pris dans la roue sans fin, ou presque, de Samsara.

Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.

Le Tantrisme rouge.

 

Celui-ci fascine l'homme contemporain car il s'agit de stimuler et d'éveiller le potentiel sexuel (Ojas) en vue de se libérer à deux de la souffrance et de l'ignorance.

Malheureusement, la sexualité reste un territoire très mystérieux pour bien des humains, et l'on s'y perd aisément entre fantasmes, refoulements, morbidités et pauvres orgasmes trop brefs.

Car le Tantra du sexe va bien au-delà d'une simple jouissance orgasmique.

Il s'agit avant tout d'une communication subtile, il s'agit de confiance réciproque et de don de soi.

Il ne suffit pas de s'appeller Shiva ou Shakti et de coucher ensemble dans un coït pitoyable qui rappelle celui de l'animalité reptilienne.

Le tantra rouge  a ses propres techniques de pranayamas, ses propres asanas, ses massages et ses prières.

Il est un acte de dévotion vers Purusha, et ne s'attache nullement à AnnaMayaKosha, le corps périssable, mais touche aux strates plus profondes des autres Koshas.

 

Dans le Tantra rouge on ne fait pas l'amour, on est l'amour, on se fond et se dissout en lui.

Même les Sutras de Kama y sont foulés du pied.

A l'opposé de la pornographie et de la femme-objet, le sexe Tantrique voue un culte à la féminité, les partenaires se purifient le corps et l'intérieur avec des Kriyas, l'acte sexuel (Maithuna) fait vibrer le couple qui devient un même orgasme, des orteils à BrahmaRandra, qui s'unit aussi par le souffle et la prière.

Souvent l'homme retient son éjaculation grâce à certaines techniques, et les sécrétions séminales des deux partenaires sont partagées pour divers rituels.

Enfin le coït sert à stimuler les Chakras de la femme, par des techniques  alliant pénétrations, massages, mantras, visualisations...

 

Le Tantrisme rouge transcende, et de loin, tout ce que la sexualité commune et censément libérée peut apporter à l'être qui cherche, par tous les moyens qui lui sont offerts, à se libérer de la souffrance karmique.

C'est l'accès, par la dualité, à la non-dualité.

Et Maya, l'illusion, est vaincue.

 

JP

06 74 00 92 97

 

 

Le(s) Trantrisme(s). Blanc, Noir, Rouge.
<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 80 > >>