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Yoga La Saulce Alpes du sud

Yoga La Saulce Alpes du sud

École de yoga Nâtha agréée FFEY. Bols chantants. Méditation. Tantra. Partenariat Népal Contact: jean-pierre.niaulon@wanadoo.fr

Yoga pour enfants et adultes. Variantes sur Apanâsana.

jp —

Namasté!

Apanasana

Apana est le nom de la Vayû de la Terre.

Energie pesante et tellurique, Apana est représentée comme un globe rouge, situé quelques millimètres devant les sphincters de l'anus, et entre les pieds.


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Apana concerne Muladhara Chakra, la roue de la base, le squelette, les pieds.
Lorsque l'individu connaît un déficit d 'Apana, l'endurance est affectée.

Tout ce qui demande, aux niveaux somatique et énergétique, de l'inertie (Tamas) vacille: système immunitaire, sommeil,concentration...

Il est donc essentiel de ramener l'énergie Apana en soi, par de régulières pratiques, en particulier à la descente du soleil.

Apanâsana fait partie de ces postures, quoique mineures, intéressantes de ce point de vue.

La posture débute allongé sur le dos.
Dans une attitude complètement laxe, on inspire lentement, pieds levés et genoux tenus.

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Placer alors Mulabandha, et expirer en se regroupant: tête levée vers les genoux, ceux-ci étant ramenés au plus près de la poitrine.

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Pour les personnes les plus flexibles, on peut aller jusqu'à tirer les pieds vers le visage, voire aux tempes.
Là, une tenue à vide , la base toujours étanche, permet d'insérer Apana jusque dans le ventre, où la Terre s'unit au Feu.

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Répéter au-moins quatre fois ce va-et -vient de capture d'énergie.

Variante ludique pour les enfants.

Amener les pieds vers le visage est un jeu aisé et très amusant, qui met en ralation la Terre et le Ciel.
On pourra proposer aux enfants de porter le pied à l'oreille comme si on téléphonait, et se racontait des histoires secrètes.

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Ce jeu peut se faire à deux: la communication en est d'autant plus facile!

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JP
06 74 00 92 97

Lecture Zen, jaillissement de conscience.

jp —
Lecture Zen, jaillissement de conscience.

Namaste!

Nous avons commencé, avec le cours de troisième année, la lecture des textes anciens et Sûtras originels.

Vigiyana Bhairava Tantra, Goraksha Paddhati, Yoga Sûtras...

Ces textes issus d'une tradition orale, ne s'adressent pas au mental, mais à l'esprit, à la conscience débarassée de toute forme de pensée.

 

 

Je rentrai 
Furieux, offensé - 
Le saule dans le jardin.

Si les textes Tantriques des origines gardent une poésie lyrique, ils en restent néanmoins fort pragmatiques, chaque Sûtra indiquant une pratique d'éveil.

Les koans zen, eux, sont de petites histoires souvent absurdes  pouvant aider à cheminer vers la sagesse, selon un processus de réflexion qui, comme souvent dans la vie, n'est pas rationnel.

L'étonnement que peuvent provoquer les koans mènent parfois à l'Illumination, à l'accès à la Conscience, soudainement libérée.

Lecture Zen, jaillissement de conscience.

Je vous livre un petit florilège de cet art que seul le Japon traditionnel a su entretenir et cultiver jusqu'aux jours contemporains.

 

Lire sans les yeux, comprendre sans intellect!

Les enfants sont généralement adeptes de cet exercice de pur esprit, souvent rempli d'humour...et d'amour!

Lecture Zen, jaillissement de conscience.

Le maître se promène dans le potager en compagnie de trois disciples après une longue séance de méditation, quand tout à coup, le plus jeune se dirige vers les salades, et écrase sous sa semelle une limace. 
Le deuxième disciple, sourcils froncés lui dit : 
- Tu as eu tort d'écraser cette limace, car quand bien même il s'agit d'un animal très primaire, c'est néanmoins une forme de vie, et la vie est sacrée et doit donc être respectée. 
Et se tournant vers le maître : 
- N'est-ce pas maître ? 
Et le maître lui répond : 
- Oui, tu as raison. 
Le premier disciple, réagissant avec verdeur, lui rétorque : 
- Sans doute cette limace est respectable, mais elle mange nos salades, et ces salades sont notre seule source d'alimentation en cette saison. J'ai donc bien agit en défendant une vie plus évoluée que celle de cette limace : la nôtre. 
Et se tournant vers le maître : 
- N'est-ce pas maître ? 
Et le maître lui répond : 
- Oui, tu as raison. 
Intervient alors le troisième disciple, plus mûr et plus avancé dans l'étude des processus mentaux : 
- Mais maître, le deuxième disciple vous a dit une chose, et vous lui avez répondu qu'il avait raison. Puis le premier disciple vous a dit le contraire, et vous lui avez aussi dit qu'il avait raison. Or on ne peut pas donner raison à une chose et en même temps à son contraire !? 
Et le maître lui répondit : 
- Oui, tu as raison.

Lecture Zen, jaillissement de conscience.

Hogen, un maître chinois, vivait seul dans un petit temple, en pleine campagne. 
Un jour, quatre moines voyageurs survinrent et lui demandèrent s'ils pouvaient faire un feu dans sa cour pour se réchauffer. Tandis qu'ils préparaient le feu, Hogen les entendit parler de subjectivité et d'objectivité. Il se joignit à eux et dit: 
- Vous voyez cette grosse pierre, croyez-vous qu'elle soit à l'intérieur ou à l'extérieur de votre esprit? 
Un des moines répondit: 
- Du point de vue du bouddhisme, toute chose étant une objectivation de l'esprit, je dirais donc que cette pierre se trouve dans mon esprit. 
- Ta tête doit être très lourde, conclut Hogen.

Notions fondamentales: la loi de causalité.

jp —
Notions fondamentales: la loi de causalité.

Namaste!

 

Loin de se complaire dans un fatalisme passif, le Tantra prétend que tout ce qui nous arrive est le fruit de nos désirs, de notre Karma.

Si l'on s'accorde volontiers à s'attribuer le mérite de nos réussites, on se laisse aisément aller à l'idée de malchance, voire de persécution, quand le sentiment d'échec s'en mêle!

 

Pourtant, l’univers, les êtres ne peuvent, ne se transforment pas par pur hasard, de façon anarchique, mais selon une loi commune. C’est la loi de la causalité. Cette loi n’a pas été créée par quelqu’un en particulier, mais il s’agit d’une loi naturelle, silencieuse, immuable et omni-puissante.

Le commun des mortels, par manque d’observation précise et judicieuse ne se rend pas compte de l’existence de cette loi. Du fait de cette ignorance, les gens agissent de façon désordonnée, irresponsable, aussi bien vis-à-vis de soi-même que vis-à-vis des autres. Et c’est à cause de cela qu’ils souffrent, qu’ils se débattent dans l’océan de la souffrance, de la passion et de la culpabilité.

Notions fondamentales: la loi de causalité.

1. Telle cause tel effet

Si nous voulons avoir des oranges nous devons semer des graines d’orange. Si nous voulons avoir des haricots nous devons semer des graines de haricot. 
On ne peut jamais obtenir des oranges en semant des graines de haricot et inversement. 
Celui qui apprend la musique pourra jouer de la musique, celui qui apprend l’alphabet saura lire.

Autrement dit, la cause et l’effet qui s’ensuit sont de même nature. Si l’on change la cause, on change aussitôt l’effet.

2. Une cause ne peut pas, à elle seule, produire d’effet

Les êtres et les choses de l’univers sont la résultante de plusieurs causes. 
C’est pourquoi une cause unique ne pourrait pas produire un effet sans l’aide d’autre causes. Quand nous disons qu’un grain de blé donne naissance à une tige de blé, c’est que nous simplifions à dessein le raisonnement. 
En réalité, le grain  à lui seul ne peut rien produire, si on le met par exemple dans le vide, sans air, ni lumière, en l’absence de la terre, de l’humidité et des éventuels soins de l’homme.

Notions fondamentales: la loi de causalité.

3. Dans la cause, il y a l’effet, dans l’effet, il y a la cause

Dans la "cause" présente, il y a déjà "l’effet" futur. 
Tout comme dans l’effet actuel on peut déjà déceler l’image de la cause passée. 
Nous identifions une chose comme cause quand elle ne se transforme pas encore, quand elle ne devient pas encore l’effet que nous espérons, que nous attendons. 
Nous identifions une chose comme effet quand elle s’est transformée et est devenue le résultat que nous escomptons.

Ainsi, chaque chose peut être considérée aussi bien comme la cause ou comme l’effet : par rapport au passé, elle est l’effet mais par rapport au futur, elle est la cause. 
Cause et effet se succèdent indéfiniment, comme les anneaux d’une longue chaîne.

4. L’évolution rapide ou lente de la cause à l’effet

L’évolution de la cause à l’effet est tantôt rapide, tantôt lente, mais n’est jamais en un mouvement uniforme. 
Certains effets succèdent à la cause de façon immédiate. 
Par exemple, dès qu’on frappe sur un tam-tam (cause), on entend un bruit résonner instantanément (effet) ; de même lorsque deux courants électriques de signes contraires se joignent (cause), cela produit immédiatement de la lumière (effet). 
Par contre, dans d’autres cas, il s’écoule un temps assez long entre la cause et l’effet. 
En effet, quand on sème les grains de blé (cause), il faudra attendre au moins quatre mois pour pouvoir les récolter (effet). 
Ce temps intermédiaire peut atteindre même plus de dix ans. C’est le cas d’un enfant qui entre à l’école pour ne la quitter que de nombreuses années après.


Ce temps intermédiaire étant variable entre la cause et l’effet, nous ne devons pas conclure hâtivement que la loi de causalité n’est pas tout à fait exacte, lorsque nous ne voyons pas encore venir l’effet...

 

Notions fondamentales: la loi de causalité.