Yoga La Saulce Alpes du sud

Namaste!

" Là où est ta conscience va ton énergie."

Cette grande règle du yoga, peut-être l'une des plus fondatrices, est la source de toute forme de pratique.

Comment en effet atteindre Yoga (L'Union), si notre mental est dissocié et kaléidoscopique, si notre vécu tient davantage du rêve éveillé (Svapna Jagrat) que de la conscience claire ?

Par ailleurs, beaucoup d'entre nous souffrent d'insomnies, mais si la journée se vit dans une rêverie vaporeuse, n'est-il pas normal que la nuit notre univers onirique soit abrégé par des éclairs de veille rajasique?

  "Ne pas se laisser absorber, dans un état hypnotique, et cesser l'activité automatique des réflexes conditionnés, voilà la clef "

Les temps contemporains mettent en avant l'importance de la conscience éveillée.

C'en est presque devenu une mode, (un business?) invitant chacun(e) à s'essayer à la méditation.

Pour ma part je vous encouragerai, par quelques exercices très simples, à faire de chaque journée une méditation contemplative, et avant de prétendre à la 'pleine conscience', de passer par le stade plus modeste de la simple 'Conscience de soi'.

Exercices verbalisés.

De temps en temps, avant d'agir, exprimer par la voix intérieure le projet d'action immédiat:

" Je marche dans la rue"

" Je lis un roman"

" Je prends ma douche"... déclinable à l'infini, ce petit jeu permet de se sentir présent et concerné par l'action de vie en cours.

Exercices non-verbalisés.

Ressentis corporels.

De temps en temps, au fil de la journée, observer la posture de certaines parties du corps.

Les plus propices sont la colonne vertébrale (chemin de l'énergie) et des pieds (ancrage dans le réel).

Sans verbaliser, s'accorder un moment pour observer si la colonne est bien droite, ce qui se trouve sous les fesses et au-dessus de la fontanelle ( un siège, un plafond, un chapeau, le ciel?...)

De même, pour les pieds (nus de préférence), s'ancrent-ils dans le sol par toute la plante et les orteils, sur la terre, le gazon, le sable, le tapis de yoga?...

                                         "Là où sont mes pieds, je suis à ma place"

Absorber la couleur.

Se donner le défi suivant: pour la journée choisir une couleur (commencer par le bleu), et à chaque rencontre visuelle avec cette couleur (ciel, objet, vêtement, fleur, image...), faire une seconde de pause pour l'observer et soupirer.

Changer régulièrement de couleur.

Ressenti du goût.

Sans aucune verbalisation, choisir un aliment et le goûter profondément, par les papilles gustatives de la langue et du palais , mais aussi par swadhistana chakra et le rappel des désirs et de souvenirs associés.

Exercice du miroir.

Se mettre nu (e) devant un miroir si possible de plain pied, et observer attentivement l'image: le visage, la peau, les yeux... Soupirer.... le torse, les bras, les mains...Soupirer.... le bassin, le pubis, le sexe....Soupirer...les jambes et les pieds...Soupirer.

S'observer tel qu'on est, et pas tel qu'on croit être.

Variez à loisir ces exercices, inventez-en d'autres, répétez-les comme les gammes d'un grand musicien, virtuose du miracle de la vie, l'Univers vous remerciera de lui accorder la gratitude et la reconnaissance

Jp

06 74 00 92 97

Le deuxième jour, le sage et son fils firent le contraire: le jeune homme monta sur le dos de l'âne tandis que le père marchait à ses côtés.

A l'entrée de la place, les mêmes marchands étaient là.

- Regardez cet enfant qui n'a aucune éducation!

Il est tranquille sur le dos de l'âne, alors que son pauvre père doit se traîner dans la poussière...

- Tu as bien entendu, demanda le père...

Demain tu reviendras avec moi au marché!

Le troisième jour ils partirent à pied en tirant l'âne derrière eux au bout d'une corde.

- Regardez ces deux imbéciles, dirent les marchands, ils marchent à pied comme s'ils ne savaient pas que les ânes sont faits pour être montés.

- Tu as bien entendu dit le vieux sage?

Demain tu viendras avec moi au marché!

Le quatrième jour, lorsqu'ils quittèrent la maison, ils étaient tous les deux juchés sur le dos de l'âne.

A l'entrée de la place, les marchands laissèrent éclater leur indignation:

- Quelle honte! Regardez ces deux là! Il n'ont aucune pitié pour cette pauvre bête!

C'est pourquoi le cinquième jour ils arrivèrent au marché en portant l'âne sur leurs épaules...

Mais les machands éclatèrent de rire:

- Ah Ah Ah! Ces deux fous portent leur âne au lieu de le monter!

Alors le sage conclut:

- Mon fils, tu as bien vu, quoi que tu fasses dans la vie, les gens te critiqueront toujours.

C'est pourquoi tu ne dois pas te soucier de l'opinion d'autrui; fais ce qui te paraît juste, et passe ton chemin!

C'est que la formidable énergie d'Odjas, le feu sexué, est une voie royale pour accéder à l'éveil de Kundalini.

Ainsi la question se retourne: peut-on envisager le yoga sans la sensualité?

Avant d'ignorer les sens et leurs stimulations (Indiyas), il faut apprendre à les explorer, à les connaître par l'expérience du son, de l'arôme et de la saveur...

Pour cela les méditations d'Antar Mauna sont une pratique essentielle.

Puis viendra le retrait des sens (Pratyahâdâra).

De même, la caresse, le massage sensuel avec partenaire est fondamental.

Puis viendra la pratique du sadhâna.

Les zones sensitives ne sont pas seulement considérées comme des zones érogènes, mais comme des adhâras, portes entre les mondes du physique, de l'énergétique et du causal.

Ainsi, les mamelons, les oreilles, les aisselles, les pieds...sont autant de voies de stimulation d'énergies lovées à rassembler dans un grand élan vers l'érection de Kundalini, pour l'éveil de l'Autre.

A propos d'érection , aviez-vous remarqué que toute élévation est une érection:

spirituelles ( menhirs, pyramides), praniques (solaire, lunaire), sexuelles (pénienne, clitoridienne),...

Les pratiques élaborées du tantrisme sexuel 'rouge', basées sur les unions de souffles, et de corps, sont un moyen parfait pour s'éveiller à deux, dans cette vie et les suivantes.

Peu enseignées, et surtout incorrectement bien souvent, il est certes difficile de s'y adonner dans l'esprit de ce que fut, pour le peu qu'on en sache, la sexualité divinisée de jadis.

Les dérives possibles sont nombreuses, et les gurus éclairés peuvent vite devenir de tristes manipulateurs addicts à leurs propres frustrations.

Mais à défaut d'en oser s'y éduquer, laissez vous porter par votre imagination et par ce que vous savez du yoga solitaire, tout peut s'adpater lorsqu'on est deux!

Tout doit contribuer à l'élévation de ce fragment d'univers qui réside en nous.

Visualisations et Samkalpas, langue et clitoris, méditations et Yantras, tout est sacré, rien ne doit être laissé sur le bord du chemin.

D'autre part, la sensualité passe également par l'art, la musique, la nourriture... la conscience éclairée rend toutes choses sacrées.

Tâchons de faire de notre vie, aussi brève soit-elle, un jardin de fleurs épanouies, sans accumuler les frustrations, et dans le respect et l'amour bienveillant et inconditionnel.

Jp

06 74 00 92 97