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Yoga La Saulce Alpes du sud

Yoga La Saulce Alpes du sud

École de yoga Nâtha agréée FFEY. Bols chantants. Méditation. Tantra. Partenariat Népal Contact: jean-pierre.niaulon@wanadoo.fr

Deux contes de sagesse pour les enfants... et leurs parents.

jp —
Deux contes de sagesse pour les enfants... et leurs parents.

Non-dualité.

 

Un amoureux vint frapper à la porte de sa bien-aimée:

" - Qui est là? demanda-t-elle

Il répondit:

- C'est moi!

Mais la dulcinée le repoussa:

- Va-t-en! Il n'y a pas de place pour toi et moi dans la même maison."

Le jeune éconduit alla méditer dans le désert, pendant de longues années, passant par la tristesse, la colère, la révolte et la résignation.

Mais un jour, il revint frapper à la porte:

" - Qui est là, qui frappe à la porte? demanda la vieille aimée.

- C'est toi-même répondit-il"

 

Et la porte s'ouvrit.

Deux contes de sagesse pour les enfants... et leurs parents.

Paroles, paroles...

 

Un beau matin,

un pêcheur africain remonta de sa ligne un vieux crâne humain tout piqué de sel.

Amusé par sa trouvaille, le pêcheur s'adressa au crâne et lui demanda:

" Comment as-tu fini ici, l'ami ? Qui t'a conduit jusque là ?

Et à la grande stupéfaction du pêcheur, le crâne répondit:

- La parole!"

 

Terrifié, le pêcheur partit à toutes jambes trouver le roi du pays, que l'on disait être un sage.

Lui expliquant son incroyable aventure, le roi s'étonna:

" -Un crâne qui parle dis-tu? Es-tu fou? Mène moi là où tu l'as trouvé, mais gare à toi si tu mens, tu seras décapité sur-le-champ!

Arrivés sur la plage, le roi et son cortège patientèrent que le pêcheur remonte à nouveau le crâne.

Ceci fait tous s'attendaient au miraculeux sortilège.

Mais quand le pêcheur posa la question:

- Qui donc t'a mené jusqu'ici?... Le crâne ne répondit rien.

Furieux d'avoir été abusé, le roi fit exécuter le pêcheur, que l'on décapita d'un coup de sabre.

La tête de l'infortuné roula et sombra dans la mer, aux côtés du vieux crâne qui interrogea:

" - Et toi, qui donc t'a menée jusqu' ici?

- La parole, la parole... répondit la tête".

Deux contes de sagesse pour les enfants... et leurs parents.

Deux exercices pour se centrer sur OM

jp —
Deux exercices pour se centrer sur OM

Namaste!

Je vous propose aujourd'hui deux exercices de méditation sonore visant à se recentrer, en chantant le bija-mantra [OM .

Sur notre blog, d'autres articles analysent et tentent de décrypter la valeur de Pranava, ce son de l'Univers.

Je vous renvoie à ces articles.

Premier Exercice:

Chanter AUM dans les granthis.

Pour cela, s'installer dans une assise confortable, qui permette de cacher les yeux fermés derrière les doigts, tout en bouchant le conduit auditif de l’extrémité des pouces Prathyâhâra avec yoni Mudra).

Deux exercices pour se centrer sur OM

En décomposant le bija en 3 phonèmes, réciter sur une durée équitable:

* [Aaaaaa en visualisant le lotus rouge de Muladhara

 

* [Uuuuuu (prononcer 'ou') en visualisant le lotus rose ou vert d'Anahata

 

* [Mmmmm (bien faire vibrer les nasales) en visualisant le lotus bleu clair ou blanc du front ( Lalâthâdhara, Ajna)

 

En petite tenue à vide, entendre encore le son aux 3 niveaux.

Penser à placer une tenue à plein après chaque inspiration.

 

 

Deux exercices pour se centrer sur OM

Deuxième Exercice.

Avec Nasagra et Shambâvi, avec Khechari Mudra ( pratiques avancées):

En posture assise stable et homogène, décomposer le bija en 3 phonèmes:

 

* [Aaaaaa se prononce les yeux ouverts regardant vers le bas et la langue en Khechari (retroussée vers l'arrière-palais, voir article à ce sujet)

Deux exercices pour se centrer sur OM

* [Uuuuuuuu se prononce les yeux ouverts convegeants au bout du nez (Nasagra drishti), langue en Khechari.

Deux exercices pour se centrer sur OM

* [Mmmmmmm su prononce en Shambâvi Mudra, langue en Khechari.

Deux exercices pour se centrer sur OM

Tenir à vide avec cette mimique,

puis inspirer et soupirer.

Ces exercices sont à répéter de 7 à 108 fois.

 

OM SHANTI

Jp

06 74 00 92 97

Deux exercices pour se centrer sur OM

Sourire.... avec Justine.

jp —
Sourire.... avec Justine.

"Souris", dit le chat à sa partenaire...

Et vous quand souriez-vous? Avez-vous un moment de prédilection durant votre journée? car nous en avons tous un...

Quand avez-vous admiré un sourire pour la dernière fois? Si c'est récemment vous voilà sauvés! Par contre, si cela fait plus de deux jours, il est grand temps de vous y remettre.

Partez à l'affût des sourires partagés ou tout simplement, souriez-vous et n'attendez pas que quelqu'un en prenne l'initiative, vous pourriez être déçus.

Savez-vous qu'il existe dix-huit sortes de sourires sincères? Incroyable, n'est-ce pas? Nous devons cette constatation à Paul Ekman qui s'est intéressé, et ça depuis un certain temps, aux différents types de sourire. Même un sourire juste ébauché est un sourire, alors ne vous faîtes plus prier, allez-y! Le sourire appelle le sourire.

Je vous propose de relever un petit défi: dés demain, souriez à la première personne que vous croiserez et observez ses réactions ainsi que les vôtres. Une surprise, agréable, j'espère, vous attendra... alors profitez-en tout simplement.

"Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup.

Il enrichit ceux qui le reçoivent sans appauvrir ceux qui le donnent.

Il ne dure qu'un instant mais son souvenir est parfois éternel.

Personne n'est assez riche pour s'en passer et personne n'est assez pauvre pour ne pas le mériter"

Raoul Follereau

Sourire.... avec Justine.