Yoga La Saulce Alpes du sud

Alors que la conscience, lumineuse et permanente, est toujours là, à disposition, le mental en voile la radiance comme un amoncellement de nuages voilerait le ciel bleu.

Le mental se nourrit de la respiration ignorante, [Ham [Sa, des stimuli extérieurs afférents, et des souvenirs d'expériences.

Ainsi, il oscille sans répit entre un passé qu'il ressasse en vain, et un avenir imaginaire  où il projette des spéculations aberrantes.

Le mental ne connaît pas la quiétude du présent.

Et pour cause, le présent est insaisissable, il n'est qu'instant, et se fâne dans le passé dès lors qu'on le nomme.

Le présent ne peut être que contemplé, il n'est pas possible d'en faire un objet égotique.

C'est là que la méditation va jouer un grand rôle.

Dans une assise ferme mais où le lâcher-prise peut s'inviter, nous allons fermer les yeux et observer le souffle au bord des narines.

Les pensées ne tarderont pas à se manifester.

Il ne s'agit pas de lutter contre elles: elles ne sont pas malveillantes, et comment, de toute manière, pourrions-nous vaincre seul un adveraise mille fois plus nombreux?

Notre attitude sera donc de rester observateur de chaque pensée qui vient, et , l'ayant détectée, nous lui donnerons un nom qui sera 'Passé' ou bien 'Présent'.

Et nous voilà, maladroits et distraits aux débuts, nous sourions à nous laisser embarquer par de douces espérances, ou à nous crisper à des souvenirs douloureux.

Mais sans cesse nous disons:

* Passé

* Passé

* Passé

* Futur

* Passé

etc...

Le fait d'accorder un peu d'attention aux pensées va en diminuer progressivement le flux, mais on peut aller légèrement plus loin - tout en restant Ici- ;)  en s'accordant un soupir entre chaque pensée détectée et nommée.

Ce deuxième niveau n'est possible que lorsque les kalas ( interruptions par des pensées) ont diminué leur fréquence.

L'exercice devient alors:

* Passé

Soupir

* Passé

Soupir

* Futur

Soupir

etc...

Méditer ainsi dans la paix et la tolérance entre 5 et15 mn,

sourire et s'étirer avant de reprendre...le cours du temps!

Jp

Namaste (ça veut dire 'Bonjour! ;) )

Encore une petite vidéo Québécoise pour présenter en douceur des postures simples aux enfants en âge d'école primaire.

Baddha Konasana permet de garder souplesse dans les chevilles et ouverture des hanches, cette asana compense les longues périodes où les enfants sont immobiles sur leurs chaises d'écolier(e)s, et parfois ensuite avachis devant un écran de télé ou d'ordinateur.

On peut même s'y allonger, et respirer tranquillement avec le ventre.

On parle alors de Supta Baddha Konasana.

Un moment précieux de détente dans le tumulte incessant de la vie !

On ne peut en effet espérer un mieux-être si le diaphragme est sévèrement bloqué par des émotions anciennes.

Dans ce cas, non seulement il n'assure plus une ventilation correcte, mais ne masse plus le plexus solaire et empêche l'irrigation énergétique des Chakras supérieurs.

Ce trouble est devenu un symptôme universel associé au stress de la vie contemporaine.

Au cours de séance d'une heure, nous exploiterons la respiration abdominale consciente, le massage, ainsi que diverses asanas ( Ardha Bhujangasana, Parivriita Janu Sirsasana, Talasana...).

Basée sur le mode d'un cours particulier, la séance est ouverte à tou(te)s.

Me contacter pour davantage de renseignements.

jp

06 74 00 92 97